Головокружения, слабость, вялость, невозможность выполнения физических нагрузок – распространённые симптомы, на которые, как правило, мало кто обращает достаточное внимание. А ведь данные признаки могут сигнализировать о таком серьёзном заболевании, как анемия – болезнь, возникающая при уменьшении содержания гемоглобина и эритроцитов в единице объёма крови. Если вовремя не обратиться к гематологу и не начать комплексное лечение, то данное заболевание, в простонародье именуемое малокровием, начинает прогрессировать и усложняется такими симптомами как недомогания и апатии, головные болей и обмороки, учащение пульса, повышение утомляемости и слабости, ухудшение состояния ногтей и волос, нарушение функций кишечника, провалы в памяти, рассеянность и бессонница, пожелтение кожи и отсутствие аппетита.
В целях профилактики анемии важно соблюдать правильное питание, которое является основным поставщиком необходимых веществ в организм. Идеально, когда всего в меру. Пополнить дефицит железа в организме, а следовательно, избежать заболевания помогут такие продукты, как орехи, фрукты и овощи, мёд, постное мясо, крупы, бобовые, минеральные воды источников. Хорошей профилактикой анемии является поддержание тонуса организма. Помогут в этом умеренные физические нагрузки. Сюда можно отнести фитнес, плавание, аэробику и многое другое. Поскольку анемия возникает из-за недостатка кислорода, важно пополнять его запасы. Сделать это возможно с помощью пеших прогулок на свежем воздухе. Активный образ жизни является не только профилактикой анемии, но и залогом бодрого духа и хорошего настроения. ПОМНИТЕ! ПРЕДОТВРАТИТЬ БОЛЕЗНЬ ЛЕЧГЕ, ЧЕМ ЛЕЧИТЬ! БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!
ЭТО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ: С профилактической целью анемии на Востоке вот уже не одну сотню лет успешно применяют мумиё. Также в народной медицине используют растения, богатые железом: одуванчик, тысячелистник, крапиву. Из них делают настои, которые принимают курсами. Пользу принесут чаи из боярышника, рябины, листьев чёрной смородины, поскольку это незаменимые источники необходимого витамина С. Сюда же можно отнести и шиповник, который употребляют не только как чай, но и в виде сиропа или настоя. Особенно просто придерживаться правильного питания летом, когда такие необходимые для профилактики анемии продукты, как петрушка, не требуют больших затрат. Рекомендуется потреблять и другие овощи: помидоры, свёклу. Фрукты и ягоды также должны присутствовать в рационе.